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吃水煮菜一个月能减多少

按你说的估计一个月能有10斤以上 这要看你吃多少了,蔬菜热量很多都不高但是吃的多,还有米饭吃的多热量摄入的多了也不会瘦 一星期瘦3斤都是健康减肥,超过的对人体有些影响,但是只要不是一下子瘦很多这些影响都不大.

吃水煮蔬菜可以减肥,而且效果也很明显,但水煮蔬菜不能每天吃,你可以一周吃三天水煮蔬菜,水煮蔬菜可以选择生菜、菠菜等绿色蔬菜和蔬菜.在减肥期间,你不仅要在饮食上努力,而且要锻炼得越来越多,消耗掉你所消耗的热量,才能达到减肥的目的.

单靠吃水煮菜会导致营养不良,一个月瘦30斤,也会对身体造成伤害,也容易反弹.最好合理饮食,营养均衡,每餐七分饱,科学锻炼,循序渐进,长期坚持.

不吃任何热量食物的情况下,一月一般能瘦身12斤左右,主要根据个人体质及身体状况.

30斤

肯定是可以瘦很多的,但是你想过你恢复饮食后的反弹吗? 建议还是吃少量的主食

有少许作用.主要还是少吃多餐+适度运动 坚持一个月就能看到效果.

个人体质不同,效果也会不同,不过标准的体质指数是18-24.但是如果长时间吃水煮菜减肥可以引起营养不良.要做到健康减肥,要注意饮食多样化,做到营养均衡.适量多吃含vc、ve的胶原蛋白丰富的食物多喝水.不要吃的过饱,可以少量多餐.可以坚持做保健操或瑜伽.

吃水煮菜效果不佳,运动再加一点:我妈每天晚上快走2000米,一月3斤.

会瘦的,只要你坚持严格要求自己,一个月几斤肯定行.

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